Magdalena Długołęcka

O mnie

Jestem psychologiem, terapeutką i nauczycielką Mindfulness. Indywidualną praktykę terapeutyczną prowadzę od 2017 roku. Pracuję z osobami dorosłymi – online i stacjonarnie w gabinecie w Gdańsku. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami neuroróżnorodnymi – tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, być sobą i pracować w tempie dopasowanym do Twoich potrzeb.

W pracy łączę podejścia terapeutyczne o udowodnionej skuteczności: terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię schematu oraz terapię traumy metodą EMDR. Dzięki temu mogę elastycznie dopasować sposób pracy do tego, z czym przychodzisz. Jestem członkiem International Society of Schema Therapy i Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Warsztaty i kursy Mindfulness prowadzę od 2016 roku – prowadziłam zajęcia w Centrum Praw Kobiet, Klinice Stresu, Akademii Walki z Rakiem oraz na Uniwersytecie SWPS. Mam rekomendację Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Psychoterapia

Psychoterapia to proces, który pozwala zatrzymać się i lepiej zrozumieć siebie. Uczy traktować pojawiające się trudności życiowe z elastycznością, otwartością i życzliwością dla samego siebie. Pozwala porzucić walkę z tym, co jest poza nasza kontrolą. Jednocześnie daje skuteczne narzędzia, które zwiększają zdolność do radzenia sobie z emocjami i motywację do zmiany.

psychoterapia

Trening Mindfulness

Mindfulness

 

Kurs Mindfulness pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami. Dzięki regularnym ćwiczeniom w ciągu kilku tygodni przekształcisz nowe umiejętności w nawyki, które staną się źródłem spokoju, równowagi i odporności emocjonalnej.

 

Skanowanie ciała to pierwsze ćwiczenie programu. Polega na kierowaniu uwagi na poszczególne części ciała i obiektywnej obserwacji własnych odczuć. Dzięki tej prostej technice odzyskasz kontakt ze swoim ciałem i nauczysz się odróżniać myślenie o uczuciach od ich odczuwania. To pierwsza umiejętność, która w kolejnych tygodniach kursu pozwoli ci świadomie regulować emocje, zamiast się od nich odcinać.