Aktualności

Aktualności

Jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami?

Zapraszam na warsztat pogłębionej praktyki Mindfulness. Podczas spotkania będziemy rozmawiać o tym jak, zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, skupić się na tym, co naprawdę ważne i jak być bardziej uważnym na bieżącą chwilę. Warsztat będzie okazją do poznania i przećwiczenia skutecznych narzędzi, które pozwalają:

  • złagodzić stres i napięcie
  • lepiej radzić sobie z bolesnymi emocjami
  • powstrzymać natłok myśli
  • wyzbyć się negatywnego myślenia o sobie
  • czerpać większą satysfakcję z życia
Będziemy ćwiczyć uważność, akceptację i życzliwość dla samego siebie poprzez skanowanie ciala, uważny ruch i inne techniki medytacyjne.

Termin: sobota 9 grudnia 10.00 - 15.00
Koszt: 100 zł
Szczegółowe informacje i zapisy: magdalena.dlugolecka@dobrostan.org.pl