Aktualności

Aktualności

Otwarta pratyka uważności

W środę 21 lutego zapraszam do wspólnej praktyki uważności. Podczas spotkania będziemy rozmawiać o tym, czym jest i w czym pomaga uważność, jak przebiega trening uważności, a przede wszystkim będziemy ćwiczyć - uważny ruch, skanowanie ciała i skupienie na oddechu.
Początek spotkania o godzinie 18.00
Koszt: 30 zł

Trening uważności Mindfulness na stres

Zapraszam na 8-tygodniowy trening Mindfulness na stres. Podczas treningu będziemy poznawać narzędzia regulacji emocji i ćwiczyć umiejętności, które pozwalają:

  • złagodzić stres i napięcie
  • lepiej radzić sobie z bolesnymi emocjami
  • powstrzymać natłok myśli
  • wyzbyć się negatywnego myślenia o sobie
  • czerpać większą satysfakcję z życia

Początek: środa 9 maja 18.00 - 20.30
Koszt: 1000 zł
Szczegółowe informacje:8-tygodniowy trening łagodzenia stresu Mindfulness na Stres